jak schudnac

Co zrobić żeby schudnąć ? Mam 12 i pół lat, wzrost 158cm, waga 50kg :) Chce schudnąć ale nie wiem jak !!! Proszę doradźcie mi bo już nie wiem co robić Jeszcze ostatnio byłam chuda a nagle przytyłam

[...] zdrowo odżywiać. I jest duże prawdopodobieństwo, że zaczniesz ładnie chudnąć. Po pierwsze wywalisz ze swojego jadłospisu wszelki syf, a więc słodycze przede wszystkim jeśli jakieś jesz, jedzenie z torebki (wszelkie fixy, zupki chińskie, gorące kubki, vegety itd.), soki kupne, wędliny, jogurty „owocowe”(!!!), serki itd. Ogólne [...]

witam mam naimie kamila mam bardzo durzom na dwage 130gk amam dopiero 25 lat prosze o pomoc newiem iak mam shudnoci a ieszcze dotego jestem hora na asme i serce bardzo prosze o pomoc bede dzwieczna prosze o otpoweieci dziekuie

mam 11 lat 160 wzrostu i ważę 52kilo jak schudnąć szybko i prosto tak bez wydatków pomagajcie plis 25.12.2010 mam wesele naprawdę wyglądam najgorzej z mojej klasy proszę o szybkie odpowiedzi dziewczyny poraciemi

Muszę robić w szkole brzuszki na ocene , a jest mi ciężko , bo mam fałdki na brzuchu , a moje koleżanki się śmieją . Jak szybko się ich pozbyć , nie mam czasu na ćwiczenia . Proszę mi pomóć nie wiem jak schudnąć ważę za dużo , bo aż 56 kg na 158 cm wzrostu . I się tego wstydzę , a nie długo czeka mnie bilans i pielegniarki ;( mam 13 lat

[...] regularne posiłki, pamiętaj o solidnych śniadaniach - więcej się ruszaj - pomyśl o zapisaniu się do sekcji sportowej lub tanecznej Jesteś jeszcze bardzo młoda, na pewno urośniesz jeszcze i się "wyciągniesz". Jednak o zdrowych nawykach żywieniowych warto pomyśleć jak najwcześniej. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-15 09:29:10

[...] schudnąć. Piszę tutaj dlatego, że jestem całkowicie zielony w tej dziedzinie, a różnego rodzaju poradniki nie przemawiają do mnie więc chciałbym się was poradzić... Jak ułożyć dobrą dietę i ile dziennie ćwiczyć i jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz i zrzucić wagę? Dodam, że mam do dyspozycji rower stacjonarny. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

[...] skoczność 7) brak 8) nie lubię kawy:p 9) wymienie tylko odchudzające jet fuel, man scorch, l-karnityna 10) bcaa, omega 3,6,9 magnez,flexit i witaminy 11) 8lat 12) yyyy jak ma jakiś środek pomóc to mogę wyłożyć trochę kasy (150zł-miesiąc) 13) więc tak chciałbym schudnąć do ok 84kg i osiągnąć ok 7% tkanki tłuszczowej. a z roku na rok zamiast [...]

[...] jestem zadowolony ze swojego wyglądu oprócz brzucha... Mam niestety warstwę tłuszczu na brzuchu który jest moim głównym kompleksem i dzięki wam, mam nadzieje że podacie mi jakąś dietę (bo ja wogule się na tym nie znam) I jak juz się tu zarejestrowałem, to może polecicie mi jakieś odżywki, może spalacza jakiegoś i dietę? Czekam pilnie na [...]

Bym chciała się dowiedzieć jak staracić 20 kg w jak najszybszy sposób...?Nie chce być jedyna w klasie taka gruba.. Chcę jak najszybciej schudnąć.. Ale w jaki sposób ? Może wy mi powiecie ... Zależy mi na tym :(

[...] SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 160 -Mc: 150 11 . Czy masz dietę?: obecnie nie mam ale jak cwiczylem to 3g bialka/kg 5/6 g wegli/kg okolo1,5 g tluszczu/kg teraz wlasnie mam pytanie poniewaz niedlugo chce wrocic na silownie..chce pocwiczyc z miesiac /dwa na [...]

bladam o pomoc bardo chce schudnac ale nie wiem jak mam 6 misiecznego synka i nie mam z duzo ruchu przed ciaza wazylam 55 kg a na dziendzisiejszy waze 72kg i mam 165 cm wszyscy mimowia e jestem gruba i takie tam a mnie to bardzo boli bo zl cie czujew tej wadze prosze as o pomoc

jak schudnac jakies 10kg w 2 i pol tygodnia? ????? ?????? ??????????? ??????????? ?????????????? ??????????? ????? ?????????? ??????????? ?????????? ????????????? ??????????????????????????????? ??? ?????????????? ??????????? ??????????????? ????????????? ???????? ???????? ?????????????? ??????????? ???????????? ???????????????????

[...] albo fogetabaltyt Dobra, zgadza się, w miarę lubimy, i w miarę zdrowe. Ale co zdrowego w takich "otrębach"? Nic, wysoko przytworzony syf, idzie przez jelita jak szczotka, ogranicza wchłanianie tego co zdrowe i potrzebne. Równie dobrze można wpyerdalać snow-flakes-ów, bo się je lubi, są wzbogacane witaminami, byleby się tylko [...]

cześć na imię mi Michał mam 22lata trenuje od 5 lat ważę 105 kg mam 179 cm moim problemem jest zbyt zatłuszczone okolice brzucha trenuje tę partie co dzienei i nie mam diety po prostu staram się ograniczać z jedzeniem co mam zrobić lub zmienić z góry dziękuj pozdrawiam

witam chce przytyc a nie moge szukam odzywki ktora da mi jakie kolwiek efekty wszedzie szukam lecz znajduje jak kobieta ma schudnac;/ prosze mi pomoc jaka odzywke mam kupic:D bo mam doscc sluchania o jaka ty chuda itd

Pytanie nr.1 czy jest z czego rzeźbić. tzn ile ważysz i ile masz wzrostu, albo inaczej jak długo ćwiczysz na masę. 2. trening bez uwzględnienia nóg to nie trening, tylko pół-trening, bo nogi to 45% masy człowieka. 3. na barki 16 serii a na plecy 11- czyli bez sensu. 4. to ze przeczytałeś, gdzieś że na rzeźbę, należy stosować ponad 12 powtórzeń, [...]

Witam drogie Panie! Nazywam się Magda i zacznę od krótkiego wprowadzenia ;D 3 razy w życiu udało mi się schudnąć i niestety (jak się domyślacie) efekt do trwałego nie należał. Moim problemem nie jest głodówka, a wręcz przeciwnie - kocham jeść. Każda dieta była dla mnie tak wyczerpująca, że w zasadzie ciągle i nieprzerwanie (będąc na niej) myślałam [...]

[...] ponizej 80 cm i troche schudnac bo mam prawdopodobnie za duzo tluszczu wiadomo dieta tragiczna sama pizza i kola. Kupilem we wtorek olimp masakre i powiem ze jest ostra jako booster tlenku azotu jednak o kreatynie jeszce nie wiadomo powiem za dwa tygodnie jakos. Co ja robie tutaj szukam porad oczywiscie od bardziej doswiadczonych i [...]

Jak ułożyć plan treningowy ?????????????????? Bardzo chcę schudnąc mam diete, ale co z planem treningowym? Jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu? A może z jakiejś strony internetowej??? Proszę o bardzo szybką odpowiedźźźźźźźź